Зачем надо любить себя. Что значит любить себя? Любить себя - жизненная необходимость

Советы для тех, кто полон решимости сделать любовь к себе образом жизни.

1. Создавайте настроение дня с самого утра. Звук будильника - нежный звон колокольчиков. Затем - немного поваляться в постели. Затем просмотреть ленту в Фейсбуке - а вот здесь остановитесь! Если сразу после пробуждения окунуться во внешний/виртуальный мир, то мы не успеем настроиться на день, и он пройдет не столь осознанно. Прежде чем встать с постели, спросите себя «Как я сегодня себя чувствую?» Если настроение не очень, спросите себя, как его улучшить, что вы можете сделать для себя. Возможно, нужно отменить какую-то встречу или провести больше времени с самим собой. В любом случае, вы уже будете знать, в каком вы состоянии и что можно с ним сделать.
2. Отведите 5 минут утром для медитации. Перестаньте обещать себе, что начнете медитировать как только разберетесь со своим расписанием. Пять минут есть у всех. Да, даже утром. Если мы медитируем, нам становится легче переносить страх и тревожность - так как у нас есть быстрый доступ к любви, силе и силе.
3. Будьте честны с собой - и слушайте, что вы говорите. Медитация создает пространство для честности во всех её прекрасных (и неумолимых) формах. Это значит, что мы берем на себя ответственность за наши решения и за то, как они влияют на наши отношения и вообще на всю нашу жизнь. Перестаньте говорить «да», когда хочется говорить «нет», перестаньте постоянно носиться и делать дела, которые для вас не важны, так как мы не чувствуем себя целостными. Умение сказать твердое «нет» освобождает - в частности, от страха, что мы кому-то не понравимся.
4. Перестаньте стараться всех изменить. В нашей культуре, сконцентрированной вокруг соцсетей, мы часто постим вдохновляющие слова или образы, которые, как мы считаем, нас определяют. Однако есть тонкая грань между тем, чтобы поделиться чем-то важным и навязывать другим свою философию и мировоззрение просто для того, чтобы потешить свое эго. Фокусируйтесь на себе, и тогда вы будете вдохновлять других собственным примером.
5. Ешьте осознанно. Вы едите то, что сами решили, или это решение принял кто-то еще? Дайте себе время, чтобы понять, как лучше питать свое тело. Несколько минут медитации перед едой - отличная идея, так как побуждает нас замедлиться - и тогда мы будем есть меньше и более осознанно.
6. Выбирайте продукты, улучшающие настроение. Пища, богатая омега-3 (например, лосось и льняное семя) уменьшает воспаление и помогает улучшить настроение. Шпинат, спаржа, и брюссельская капуста содержат фолат (соль фолиевой кислоты), который снижает уровень депрессии. Точно так же, переработанная пища, в которой много сахара и трансжиров увеличивает воспаление в нашем мозге,настроение падает, а уровень стресса растет.
7. Повторите 100 раз: «время для себя» - не постыдное удовольствие. Просто потому, что мы нужны нашей семье, коллегам и друзьям не значит, что делать что-то только для себя - эгоистично. В конечном счете, это вклад в себя. Мы просто не сможем делать все, что нужно нашим любимым и выкладываться на работе, если не будем заботиться о себе - предоставлять самому себе отдых, качественную пищу, движение и хорошую компанию.

Не так давно американские психологи открыли интересную закономерность: боязнь сказать окружающим о том, что вы гордитесь своими достижениями может сильно затормозить ваше продвижение по карьерной лестнице . Обычно такое поведение спровоцировано низкой самооценкой, особенно если вам кажется, будто все ваши успехи случились исключительно из-за удачного стечения обстоятельств, а не потому, что вы профессионал своего дела. Чтобы проработать эту проблему, психологи предлагают несколько несложных упражнений, которые помогут полностью изменить вашу жизнь.

ФОТО Getty Images

Прежде всего, нужно определить, откуда у вас появилась . Возьмите старые фотографии родителей и посмотрите, как они ведут себя на этих снимках. Вспомните, часто ли они гордились собой и говорили о том, каких успехов добились, или наоборот старались держаться в тени? Как они относились к вашим достижениям? Как часто вас поощряли за полученные в школе пятерки? Психологи считают, что ответы на эти вопросы помогут понять, продолжаете ли вы придерживаться модели поведения своих родственников. И если да, то дадут возможность определить, с какими из детских установок стоит распрощаться навсегда.

Нельзя забывать, что наш характер формируется под влиянием пережитого опыта, поэтому, если вы хотите глобальных изменений в жизни, проведите инвентаризацию своего прошлого. Таким образом, вы сможете понять свои сильные и слабые стороны. К примеру, получение диплома о высшем образовании вполне можно записать в . При этом стоит делать акцент не на сам факт получения заветной «корочки», а на бессонные ночи перед экзаменами, тонны литературы, которые вам удавалась проштудировать всего за пару часов и прочие «ученические подвиги». И хотя все эти достижения произошли в прошлом, это еще не повод перестать ими гордиться.

От теоретической части самое время перейти к практике. На ближайшие 90 дней попробуйте полностью изменить свою жизнь. Для этого нет необходимости увольняться с работы или расставаться с бойфрендом. Начните по-новому относиться к ежедневным «подвигам», которые вы совершаете. Делитесь своими маленькими достижениями с коллегами и близкими друзьями, а затем переходите и на более внушительную аудиторию. Тем самым вы не только станете больше ценить свою работу, но и перестанете быть «невидимкой» для окружающих и начальства.

Со всех источников доносится: «Нужно любить себя», психологи в один голос заявляют о том, что любить себя надо обязательно, но зачем? Почему важно любить себя?

Дело в том, что большинство проблем в жизни человека появляются именно от нелюбви к себе. Какие вообще бывают проблемы у людей? Давайте их озвучим, а потом разберемся, как это все связано с тем, любит себя человек или нет.

Итак, наиболее частые проблемы людей:

— Плохое здоровье;

— Деструктивные отношения;

— Одиночество;

— Невозможность создать семью;

— Финансовые проблемы;

— Конфликты с окружающими людьми;

— Сложности с реализацией себя в этой жизни.

А теперь смотрите, почему важно любить себя.

— Когда человек себя не любит, он не принимает свою внешность, свое тело, свой организм. И тот отвечает ему взаимностью и начинает болеть. Что случится, если вы не будете любить комнатный цветок? Не будете его поливать? Он вскоре засохнет, заболеет, умрет. Если вы не будете любить ребенка, то что будет с ним происходит? Он будет расти несчастным, требовать вашего внимания, любви и заботы. И при этом все будет нездоровым. И эмоционально, и физически. Это относится и к нашему телу. Если мы не будем любить себя, наш организм не будет радовать нас отменным здоровьем. Большинство заболеваний носит соматический характер, это давно изучается психологией.

— Когда человек не любит себя, он не может дать своей половинке, своему партнеру то, чего у него самого нет. Он не может дать ему любовь. А потому он ее требует, что всегда приводит к нездоровым, деструктивным отношениям. Очень многие проблемы в отношениях мужчины и женщины обусловлены тем, что один из партнеров (либо оба) не любит себя.

— Когда человек не любит себя, он часто вообще не может создать серьёзные отношения. Почему? Потому что мы всегда в жизни имеем то, чего по нашему же мнению достойны. Если внутри себя мы считаем себя недостойными встретить порядочного мужчину, то мы его и не встретим. Наши подсознательные установки реализуются в реальном мире. Вот почему важно любить себя. Чтобы эти установки были только положительными.

— Когда человек не любит себя, он не считает себя достойным финансового благополучия. А потому и денег в его жизни мало и зарабатываются они, как правило, тяжелым трудом.

— Когда человек не любит себя, то он относится к себе неуважительно. Также относятся к нему и окружающие люди. Он себя не любит, они его не любят. Он себя не уважает, они его не уважают. Он себя гнобит, они его гнобят.

— Когда человек не любит себя, он занимается в жизни не тем, что любит, а тем, чем получилось. Почему? Да потому что он не видит возможностей превратить свое хобби в ежедневную работу с хорошим доходом. В его сознании кроется мысль, что он достоин худшего.

Как видите, любая из проблем, которая возникает у человека, уходит корнями в нелюбовь к себе. Поэтому так важно узнать, как научиться любить себя и начинать постепенно менять отношение к самой себе.

Приветствую Вас, уважаемые читатели! С Вами Никандрова Елена. Многим из нас с детства внушали, что мы должны любить родителей, окружающих, близких, друзей, но только не себя. И когда с такими женщинами говоришь о любви к себе, то они удивленно спрашивают: «зачем любить себя?! Пусть меня другие любят». И они не понимают, что другие не будут их любить, пока они сами не полюбят себя. Окружающие могут использовать вас, заискивать, чтобы что-то получить, но не любить. Зачем любить человека, который даже сам себя не любит?

Любовь к себе в нашем обществе воспринимается как эгоизм и строго порицается. Особенно общество осуждает женщин, которые относятся к себе с любовью и не дают другим вытереть об них ноги. О таких женщинах говорят, что они эгоистки, стервы и много других неприятных слов. А ведь от любви к себе зависит, будут ли вас любить и ценить окружающие, будет ли вам везти в карьере и в других жизненных аспектах. И сегодня я хочу подробно рассказать о том, зачем нужно любить себя. А как этому научиться, вы можете прочесть .

Сразу скажу: не путайте любовь к себе с эгоизмом и завышенной самооценкой. Любить себя не значит считать себя лучше других. Когда мы любим себя, то мы просто живем в гармонии с собой, знаем, что нам нравится, а что не нравится, умеем отстаивать свои интересы, уважаем себя. Мы уверены в себе и в своих талантах, но не самоуверенны. Мы знаем наши сильные и слабые стороны.

Если же мы не любим себя, то не стоит и надеется на большую, светлую и взаимную любовь. Даже если мы встретим человека, который на первом этапе влюбиться в нас, то впоследствии это влюбленность не только не перерастет во что-то больше, но и вовсе испариться. А все потому, что человек транслирует миру, что недостоин любви, что его нельзя полюбить.

Из-за того, что многие женщины не умеют любить себя, они обрастают кучей комплексов. Такая женщина считает себя некрасивой, не достойной хорошего отношения, повышения по службе и т. д. Она жалеет тратить на себя деньги, лучше купить что-нибудь другим или положить деньги в банк, чем купит себе дорогие духи, туфли, платье.

Помните, я писала о ? Так вот, в этой ситуации он срабатывает в полную силу. И если человек не осознает, что все его проблемы кроются в нелюбви к себе, то так и будет всю жизнь страдать, выйдет замуж или женится на том, кто не будет их уважать, ценить и любить. Начальство будет плохо относиться, коллеги постоянно норовят «подставить» и т. п., перечислять неприятности этого человека можно сколько угодно долго.

Нелюбовь к себе провоцирует неуверенность в своей внешности, талантах, силах, а это откладывает негативный отпечаток на все сферы жизни.

Посмотрите на девушек, которые любят себя, у них уверенная походка и движения, они любят ухаживать и заботиться о себе, тратят деньги на себя. От таких людей веет уверенностью, их глаза лучатся радостью, счастьем, они знают, чего они достойны. И самое главное, они привлекают к себе то, что транслируют.

Когда женщина любит себя, она не будет требовать этой любви от другого человека, а потом обижаться, что он не может ей дать эту любовь. Ей просто не придет такое в голову, потому, что она уверена, что рядом с ней только те люди, которые действительно любят и уважают ее.

Если же вы требуете любовь, буквально вырываете ее от другого человека, как правило, от мужчины, то это говорит о том, что внутри вас пустота, нет любви к себе, и вы эту пустоту пытаетесь заполнить любовью другого человека, которую он давать вам не хочет.

Как отличить любовь к себе и эгоизм?

Учась любить себя, помните, что между любовью и эгоизмом очень токая грань, переступать которую нельзя. Иначе вы станете эгоистом и снова будете страдать. И чтобы не переступать эту грань, давайте рассмотрим, в чем отличия этих двух чувств.

Эгоист - кто он?

Эгоист, это человек, который не обращает внимания на чувства и эмоции других людей, он занят только своей персоной и заботится только о том, чтобы ему самому было хорошо. Со временем такой человек перестает осознавать реальность и во всех неудачах винит кого угодно, но только не себя. От него отворачиваются друзья, уходят любимые люди.

В итоге эгоист остается одиноким человеком, который не способен на искреннюю любовь, а если кто-то влюбиться в него, то он измучает этого человека своими прихотями и капризами.

Человек любящий себя, какой он?

Этот человек знает свои слабые и сильные стороны, он не испытывает постоянного чувства вины и недовольства собой. Он ценит и уважает себя. Но так же он ценит и уважает других людей, он способен дарить искреннюю любовь ничего не ожидая взамен. Он умеет прощать людей, принимает их несовершенства и недостатки, не требует слишком многого и не изматывает своими прихотями. Он умеет находить компромисс в сложных ситуациях и понимать людей.

Рядом с человеком, который любит себя приятно находиться, поэтому к нему все тянутся. А вот от того, кто себя не любит, ровно, как и от эгоиста, все отворачиваются или используют в собственных целях.

Теперь вы знаете, зачем нужно учиться любить себя, и как в стремлении к любви к себе не превратиться в эгоиста.

Желаю Вам любви и счастья.

С Уважением к Вам, Никандрова Елена

Вконтакте

Современный мир исказил многие понятия, и самое, пожалуй, основное из них – любовь. А что значит любить себя? Где истинный ответ на заданный вопрос? Об этом размышляет владыка Даниил.

Апостол Павел писал: «Если внешний наш человек и тлеет, то внутренний со дня на день обновляется» (2 Кор. 4:16). С момента грехопадения в душу пришел «ветхий» человек и заслонил собой образ Божий. Наша задача – «ветхого» человека умалить, чтобы внутренний обновился. Но этого не бывает без труда. Любовь к себе должна быть праведная, то есть правильная. Сделаем такое сравнение. Врачи заботятся о здравии человеческого тела. Они часто входят в противоречие со своими пациентами. Многие ведь твердят, что к докторам ходить не надо, они только мешают жить так, как хочется: если нельзя пить, курить, объедаться, зачем такая жизнь? Врачи же ратуют за здоровый, правильный образ жизни. Они понимают, что человека, получающего удовольствие, угождающего своему чреву, поедающего чипсы, «сникерсы» и запивающего их колой, ждут печальные последствия. Так же священнослужители, являясь врачами человеческих душ, говорят духовным чадам: то, что тебе сейчас приятно, на самом деле не полезно, это погубит.

В уголовном кодексе есть статья за убийство человеческого тела, но, к сожалению, у нас нет наказания за убийство человеческой души. Убийство души другого человека – страшный поступок. Человек с убитой душой становится изгоем, он не может построить семью, поскольку крайний эгоист и не способен ни с кем ужиться…

Господь сказал Своим ученикам: «Если кто хочет идти за Мною, отвергнись себя, и возьми крест свой, и следуй за мною» (Мф. 16: 24).

Согласно толкованию святого Макария Великого, отвергнуться себя - значит отвергнуться своей «второй» души, той, которую образовали в нас грехи, страсти. Христос сказал: «Кто хочет душу свою сберечь, тот потеряет ее» (Лк. 9:24). Что означает погубит? Мы настолько срослись со своими страстями и грехами, что, когда начинаем вести против них борьбу, кажется, это уже не жизнь. Вспоминаю 1980-е годы, как люди реагировали, услышав о том, что кто-то стал монахом: «Что ж ты с собой сделал-то? В монастырь ушел, ужас!» А человек стал подвизаться в монастыре, чтобы бороться со своим эгоизмом, с которым все рождаются.

Главные болезни души – гордость и тщеславие, то есть желание тщетной, пустой славы, когда мы постоянно думаем, как выглядим, что о нас подумают, скажут. Человек ищет, чтобы его прославляли. А дальше еще выше - гордость, когда человек презирает других. Он великий, у него на престоле главное место занимает его «Я». Знаю одну семью, мужу с женой за пятьдесят лет и они отказались от рождения детей, потому что весьма сильно «любили» друг друга. Жена побоялась потерять форму, ведь муж любил ее именно такой. Женщина сознательно не стала матерью, потому что испугалась изменений своего тела, настолько оно любимо ею. Это неправильная любовь к себе. Или другой пример. Вместо того чтобы встать утром пораньше, сделать зарядку, выйти на пробежку, человек себя «любит»: он подольше поспит, повкуснее поест. Но это опять же не любовь к себе.

Мы должны бороться против всего неправильного. Отвергнуться себя, иными словами, отлучить себя от всего нечистого, греховного, дьявольского. Тогда человек восходит на крест, и страдания, самораспятие становятся «чистилищем», очищением. Праведная любовь – любовь к себе как к образу Божию, к себе такому, каким ты вышел из рук Божиих. То есть нужно полюбить оригинал. В Успенском соборе Троице-Сергиевой лавры как-то раскрыли старинную икону, а под ней оказался еще более древний и более ценный образ, его реставраторы и оставили. Сейчас есть технология, когда можно снять и сохранить оба изображения, но мы должны сохранить оригинал. В советское время на досках, на которых были написаны иконы, изображали упитанных, дородных трактористок, с оскалом, чтобы не говорили, что в СССР плохо живется. И вот такая безвкусица была намалевана на месте иконы. Мы понимаем, что это наносное, убираем его и возвращаемся к оригиналу. Человек вышел из рук Божиих замечательным, совершенным, но грех испортил его.

Мы должны любить всех, это высшая точка. Но сколько человек дошло до нее? Слышал такое: вот, сосед мой в храм ходит, а меня не любит. Но в храм как раз за тем и ходят, чтобы научиться этой любви. А учеба происходит не за три дня, и не за три месяца, и не за три года. В любви много ступеней, чтобы достигнуть самой высокой, нужно много лет. Мы знаем заданное направление и в этом направлении движемся. Господь, как читаем в Евангелии от Луки, сказал: «Аще кто грядет по Мне и не возненавидит душу свою, не может быть Мой ученик» (Лк. 14:26). Возненавидит не душу, которую Он создал, а тот образ, который привнесен грехом человека страстного, эгоистичного, гадкого. Мы должны его вытеснить и вырастить человека, способного на жертву, на добрые дела, слова. А начинается это с чего? Конечно, хочется сразу на сотый этаж перескочить. Но у нас лифта нет, есть лестница, по который идем своими ножками. Взойти на последний этаж можно только постепенно, и начинается это с доброй мысли. Именно с этого начинается наше спасение: заставлять себя по-другому думать. Мы должны жалеть другого человека. Если родители постоянно ссорятся, скандалят, какой ребенок у них вырастет? Есть поговорки на этот счет: «от лисы лисенок, от свиньи поросенок», «яблочко от яблоньки» и так далее. И вот вырос такой убогенький, и ему тяжелее, чем другим, быть добрым, тяжелее нести свой крест. Значит, нужно пожалеть человека, сказать: «Господи, помоги ему, а я не замечу, что он нагрубил, отвечу ему по-хорошему».

С какими людьми нам комфортно? С теми, которые готовы понести наши немощи, немощи нашего характера - сегодня я не в духе, а они выдержали меня, я им благодарен. Именно среди таких людей мы хотим жить. А если у меня искра, от ближнего - другая искра, что тогда? Даже с медицинской точки зрения это путь в могилу, преждевременный, потому что поднимается давление, появляются психозы, уныние, расшатывается здоровье. Медицина запрещает так жить. А если скажем о скандалящем: «Господи, помоги ему», помолимся за него, значит, не пойдем этим же путем. Повторю, все начинается с добрых мыслей, а потом пойдут добрые слова, следом - маленькие поступки, которые постепенно станут большими. Когда человек начинает к такому привыкать, ему некомфортно, если он не сделает что-нибудь доброе. И наоборот бывает, пока человек не спустит на кого-нибудь собак, ему некомфортно. Что ж, тоже жертва, но которую приносят не Богу, а бесу.

Человек должен не только за внешностью смотреть, но и следить за своими мыслями, сердечными пожеланиями, словами. А что у меня на сердце? Неприязнь, раздражительность, злоба, зависть. Что с этим делать, есть ли лекарство в аптеке? Нет, и к самому лучшему профессору придешь, не выпишет рецепт. Но, оказывается, лекарство есть. Оно в церкви, почему люди туда и приходят. Это не просто аптека, а целый стационар, где лечат. Ведь сердце только своими силами изменить невозможно. Часто сделаешь что дурное, совесть гложет, и что делать? Обратиться к Богу. Когда? Тут же. Нет возможности идти в храм прямо сейчас, незамедлительно обращайся к Богу: «Занесло меня, неправильно сделал, Господи, прости и помоги». Сердце свое нужно омывать, очищать, изменять и таким образом одухотворять.

Вот что значит любить себя - следить за собой, очищать себя молитвой и покаянием. И жалеть себя нужно. Совершил что-то неблагообразное, можно руки опустить, а можно пожалеть, то есть быстро уврачевать себя: вставай, не лежи в греховной грязи, заставляй себя сделать шаг. Пожалеть себя – это не лежать в постели. Как парализованный человек тренирует мышцы, постепенно начав ходить, делает гимнастику, так и мы должны. Ради какой цели человек жалеет себя? Чтобы достичь очищения. Очищение дает удовлетворение. А мы думаем, что удовлетворение, это когда свои уды довольствуем. На самом деле нехорошо желудок набивать неполезной пищей: разрушаешь весь организм.

Себя возлюбить означает жить правильной жизнью. Человек – социальное существо, он в связке, он не одиночка, у него есть родственники, друзья, значит, он должен помочь еще и им. Мы отвечаем за этих людей. Каждый христианин – воин, который воюет против духов злобы поднебесных, поэтому должен себя правильно любить, правильно жалеть и правильно относиться к ближним.

Материал из журнала "Вестник Архангельской митрополии" №4/2016